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第25章 强化训练(一)

2022-09-06 作者: 青岚竹叶水

“这是因为肌肉在长时间的距离运动后,会紧绷着,所以才需要休息一刻钟使肌肉放松,但如果超过这个期限,松下来的肌肉就会慢慢变得僵硬!”

“到时,一旦继续开始训练的话,很容易就会造成肌肉拉伤,我现在既然作为你们的教头,就要对你们的身体负责任。”

听了王羽的话后,众人也都不在抱怨,毕竟一位宗师强者的亲自教导,那可是可遇而不可求,他们还有什么值得抱怨的!

更何况,这句话出自一名宗师强者,让他们不得不信!

就这样,一刻钟也就是三十分钟的时间,很快就过去了,在王羽的招呼声中,所有的人都慢慢爬了起来,背上自己原来装有石头的竹篓,向着山下走去。

由于这些精锐营士卒,是第一次训练这种对他们而言,是高难度的训练,所以王羽这次没有太过难为他们,回去的路上,倒是没有要求他们跑的多快,只要不是慢慢走就可以了!

对于王羽的这个要求,众人为之欢呼不已,一路小跑,不过也正是因为如此,他们耗费了比去时多一倍的时间,才返回了出发地。

“全体都有,听话了,把竹篓放到地上,准备第二轮的训练。”

就在精锐营一行人,刚刚回到出发地,还没有进行休整时,王羽就下达了下一个命令,丝毫不给大家准备的时间。

这时,一旁的张杨见精锐营的这些兄弟,一个个身心疲惫,顿时有些不忍,于是开口劝说道:“子羽兄弟,你看兄弟们累坏了,不如在休息一会儿吧!”

“休息?”

王羽闻听张杨此言,顿时发出了一声冷笑,这次,他没有再给张杨面子,而是直接训斥道:“稚叔兄,你告诉我,这支精锐营的最终目的是什么?”

“目的自然是……”张扬下意识的就要说出来,可是他说到一半的时候就戛然而止,瞬间明白了王羽的用意,顿时羞愧不已!

他们这次的目的是,要作为一支奇兵出战鲜卑,斩杀鲜卑单于步度根,其中的危险可想而知!

面对勇猛善战的草原异族,大汉军队必须拿出十二分的精神,才能取得成效,尤其是敌众我寡的情况下。

见张扬沉默后,王羽也就不在理会他,而是看向了瘫坐在地上的士卒们,道:“现在,我送诸位一句话,训练时多流汗,战斗时少流血!”

“训练时多流汗,战斗时少流血!”瘫坐在地上的众人,不断品味王羽的这句话,似有所吾,一时间所有人都沉默了。

看着大家的眼神发生变化,王羽心中松了一口气,还算是可以扶得上墙!

之后,王羽便亲自示范后世的经典训练之法,俯卧撑!

俯卧撑,在后世是军事体育训练大纲中,基础体能训练的考核课目之一,它是一项非常重要的上肢力量练习。

同时,还可以增强包括肱三头肌、胸大肌、三角肌前束等肌肉在内的上肢伸肌和胸肩肌群力量,它可以帮助战士们,提高克服自身体重的能力。

尤其是在战斗中,俯卧撑训练可以提高战士支撑身体(例如匍匐前进)和推动外物(例如格斗直拳)等上肢水平推的能力。

同时,俯卧撑训练还可以均衡背部力量的发展,使战士上肢的推、拉力量更平衡且体型更匀称。

总的来说,对于淬体境界的武者来说,俯卧撑是一项最佳的淬体方式。

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